子供との家遊びアイデアまとめ①～家の中で体一つ（＋α）でできる遊び～

ようやく緊急事態宣言も解除され、人それぞれ長かった自粛生活から徐々に解放されつつあるのかと思います。コロナウイルスの感染者も最近はかなり少なくなってきていますが、また急増して自粛生活に逆戻りというのも冬になると出てくる可能性もあるのかなと思っています。このまま収束してくれればいいのですが・・・

今回は趣向を変えて自粛生活で培った？家の中での子供との遊び、運動についてまとめてみました。どうしても自粛生活はストレスが溜まりますし、運動不足にもなってしまうのでそこを何とかしたいと思っていろいろ試行錯誤していました。一番つらかったのは子供の「暇」攻撃でしたが・・・

我が家の家遊びで子供からの評価が高かったものを順番にご紹介します。

カラーボールぽいぽい
座布団人間だるま落とし
まとめ

カラーボールぽいぽい

自宅にあったカラーボールを使った遊びです。子供が小さいころに購入したきりあまり使っていなかったのですが、こんなところで大活躍するとは思っていませんでした。カラーボールを投げでそれぞれの色に合った行動（避ける、触るなど）を取るといった遊びです。

ルール、遊び方

あらかじめボールの色ごとに行動のルールを決める（赤と緑は避ける、青と黄色は触るなど）
３メートルくらい（この辺りは適宜調整）離れたところからランダムにボールを投げてルールに従って行動する
たとえば赤や緑が来たら当たらないように避ける、青や黄色の場合はどこでもいいのでボールに触る
ボールがなくなるまで間違わなければクリア
距離やボールの速さ、投げる間隔で難易度調整
小さい子供から小学生高学年までOK
ボールの色ごとのルールはなんでもアレンジOK

期待される効果

瞬発力向上（よけたり触ったりの動き）
反射神経向上（ボールの色を判断し行動する）
持久力向上（ボールが全部なくなるころには結構疲れて汗もかきます）
物理的な視野を広げる（応用編）

注意事項

当たってもケガしないボールを使いましょう
最後のほうになってくると足元にボールがあふれることもあるので上に乗ってこけないように気を付けましょう
そこそこ動くので周りにぶつかるようなものがないよう片付けましょう
できれば柔らかいもの（布団、座布団など）を周りに置くと万が一こけたりしても安心です

我が家では寝室にしていた６帖の和室で行いました。下は布団を敷いたままにして緩衝材にしました。小学生と保育園の子供がいますが、ボールを投げる距離や速度、1球ずつの間隔を調整することで難易度が変えられるので、どの年齢の子供でも楽しく遊ぶことができると思います。というか大人でも楽しく遊べましたし瞬時に判断するので結構むつかしかったです。楽しめるだけでなく瞬発力、持久力、反射神経が鍛えられるので、自粛生活だけでなく梅雨時でも使えるかなと思っています。

さらに難易度を挙げることも可能です。以下応用編です。

応用編